首先需要学会自我调整，也可以适当的做一些心理治疗，比如和闺蜜进行交心，若是症状比较严重，就需要在医生指导下给予镇静药物来进行治疗。在考试之前应该放松心情，保证充足的睡眠时间，多吃些高营养以及高蛋白质食物，也要适当吃一些核桃，能够正常记忆力并且还能够起到补脑作用，对于考试也能够起到保证作用。