建议可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含纤维素的食物，可适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇等。多吃维生素含量较高的食物。注意营养均衡。