如果早上4点就醒，很可能是大脑的神经出现异常造成的，比如神经炎，会引起生物钟紊乱，也可能会刺激神经产生兴奋，从而造成很早就睡醒的情况。出现特别早就醒的情况，也可能是由于睡得比较早或者身体过度透支所引起的。平常要适当劳动，避免过度劳累，多注意休息，不要熬夜，睡觉前可以用温水泡脚，能够改善疲劳。