气虚和痰湿你可以先找中医把脉明确后用药治疗痰湿问题，之后再慢慢调理气虚病症。目前可以先先化痰祛湿类的药物或者中医开汤药，平时要多注意保暖和休息。要注意饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物。另外可以多吃些水果蔬菜补充维生素，每天多喝热水，一定要避免辛辣刺激性的食物。