首先要到阴凉通风的环境中休息，保持周围环境流通，然后需要将衣服的扣子解开，保持呼吸道通畅，其次还要进行降温，比如是用冷水或者是冰水，并且还要适当的补充一些水分，如果比较严重的，可以配合医生口服药物治疗。在天气比较热的时候，尽量不要长时间的呆在高温高湿的环境中，能够预防中暑。