跑步能减大腿和屁股的肥肉，跑步属于一种全身运动，可以起到减肥效果，需要患者长期的坚持才会有效果。如果患者屁股和腿部肥肉比较多，想要尽快减去，可以通过抽脂的方式来去除，减肥效果比较好，患者可以去三甲以上的正规医院整形科来进行抽脂手术。在手术后要多休息，避免过度运动，以免扯上伤口。