按摩头和颈椎没有什么需要注意的情况，主要是注意不要力度太大，这种情况一般需要在休息的时候，全身放松进行按摩。平时注意休息，避免长时间低头，减少颈部的活动量，避免颈部受凉。睡觉休息的时候不要使用过高的枕头，减少使用电脑手机的时间，可以到正规医院就诊，明确情况原因，做出针对性的治疗。