腰间盘压迫到了神经严重时是不可以做运动的，建议你最好是卧床休息。观察一个月左右的时间，如果症状还是没有达到改善的话，建议你可以通过牵引，针灸的方式进行治疗，可以让医生帮你进行按摩的辅助治疗，严重的需要手术治疗。