问椎间盘突出的锻炼方法有哪些
详
（男，68岁）舅舅查出了椎间盘突出的问题，医生说可以做一些锻炼就有利于缓解，那么椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
出现椎间盘突出，如果是迁延性的，可以选择做一些腰背肌的功能锻炼，比如说躺在床上可以平卧，做5点支撑，将头部两个手肘以及足部作为支撑，然后让身体供起来，这样有利于锻炼，也可以做俯卧位的，可以将一只手和一只脚同时抬起，这种循环的交替也有利于锻炼。