可以选择睡硬板床，能够帮助症状得到改善，病情不是特别严重时，可以采取保守方法能够帮助症状得到改善，如果严重时需要及时采取手术治疗，能够改善压迫症状。可以先去医院进行腰椎磁共振检查，能够明确病情，可能是不良生活习惯或者是经常做重体力活所引起，一般会造成功能障碍以及四肢乏力和下肢麻木等症状。