午睡起来感觉很累很有可能是阴虚火旺引起的，也有可能是气血亏虚导致的。可以在医生指导下服用滋阴降火、补气益血的药物调理身体。保持规律的作息习惯，睡觉时尽量选择比较舒适的姿势，也要盖好被子，避免身体着凉。平时应多注意休息，不要过度劳累。饮食上加强营养，适当进行身体锻炼，提高身体抵抗力。