训练主要是在平时可以适当做一些户外运动，比如跳广场舞、练瑜伽等，这些运动不仅能够增强身体免疫力和抵抗力，同时还可以抑制交感神经兴奋。交感神经兴奋很可能是精神紧张或者是工作压力太大引起的，通常会出现失眠多梦和烦躁现象，必要的时候可以遵照医嘱服用营养神经药物进行治疗。