脑震荡恢复跟严重程度有直接关系，一般比较轻微的脑震荡，通常恢复时间在10天左右。情况稍微严重者，可能恢复时间在三个月以内。如果较长时间得不到恢复，就可能是脑外伤后引起的神经综合症。所以平时要好好休息，避免熬夜和过度劳累，饮食上一定要注意多吃水果以及新鲜的蔬菜。