生活中要多参加平路慢走、慢跑等运动，能够帮助疾病恢复，在热身后还可以对腰骶部位进行拉伸，比如可以进行相关瑜伽、压腿等锻炼。在康复期的时候还可以在地垫上面练习盘腿，在练习的时候通常需要把双侧下肢盘好之后，上半身要慢慢的向侧方以及前方等位置弯腰。治疗期间要保持良好的心态。