首先应该用温水清洗乳房和乳头的部位，保持清洁和干爽，使用热毛巾局部热敷，促进血液循环。配合上按摩，应该从最外侧向里侧轻轻推挤压乳房，把乳汁排空，同时增加孩子的吸奶次数，必要时使用吸奶器把淤积的奶汁给吸出来。通过上述方法之后没有任何好转，可以选择专业医生或催奶师帮助缓解，平时应该掌握正确的喂养孩子方法。