通常可以吃一些含蛋白高的食物进行改善，比如牛奶和鸡蛋以及肉类等，吃一些富含微量元素丰富的食物，吃辛辣刺激性喝生冷的食物。乳房胀痛通常可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环的作用，若是效果不明显，最好到当地正规的医院做乳腺B超进行检查，具体的病因后采取针对性的治疗措施。