可以用手进行牵拉，并且也可以使用吸奶器或者是乳头牵引器进行改善，但是在使用的时候一定要注意掌握正确的方法，避免力度太大，以免导致乳头出现损伤。而且还要让宝宝多吸吮乳头，通常能够起到比较好的效果，在哺乳期间可以适当的多喝一些汤水，能够起到促进乳汁分泌的作用，并且保持良好的情绪。