这种情况乳房疼痛不适发现乳房肿块。需要及时去当地正规综合性医院乳腺外科就诊乳腺彩超或钼靶拍片检查看看乳腺肿块性质，是否乳腺增生肿块或乳腺肿瘤肿块。一般乳腺肿块2厘米需要1-2年左右。建议饮食清淡规律调节内分泌，避免吃辛辣刺激食物。不要经常生气发火熬夜劳累。避免抽烟喝酒不良嗜好。