在洗澡之前或者是睡觉的时候，通过用手抚摸的方式对乳房进行检查。如果发现乳房两侧有不均匀或者是有肿块的症状，可以到医院的妇科做彩超检查，查看引起这些症状的病因，然后在医生指导下服用药物进行治疗。平时要保持乳房部位的干燥卫生，选择内衣的时候，不要穿过于紧张的塑身衣。