出现乳房软软的并不是没有奶，可能是乳汁过少，也可能是由于生完宝宝以后没有立刻分泌乳汁引起的，不用过度的担心，保持愉快的心情，避免过度的压力，可以多吃一些催奶的食物，比如猪蹄，海带，也可以多喝一些鸡汤和排骨汤，能够促进乳汁的快速分泌。患者在此期间要注意多休息，同时也要注意自身的保暖，避免着凉。