大多数需要3天到7天左右才不涨，人体质不同，胀奶的时间会有所不同。大多数断奶期间女性乳汁较少时，在3天左右乳房会不胀，组织比较充足的女性，通常胀奶的时间可能会延长到7天左右，需要根据个人的体质和奶量来决定。平时可以用毛巾局部热敷，促进血液循环和疏通经络，能够缓解局部胀痛症状。