20岁得了脊髓型颈椎病，通常是平时的不良姿势造成的，比如低头玩手机、看电脑、开车等。想要使脊髓型颈椎病得到缓解或者治愈，就要远离这些不良的诱因，然后多做颈椎的保健操，如米字操等。在急性发作的时候，可以使用甘露醇等药物进行治疗，可以配合微波理疗，活血化瘀的药物治疗，只要坚持，脊髓型颈椎病可以得到明显的缓解。