非经期乳房胀痛也许是乳腺增生的缘故，也可能是肝郁气滞肝气的缘故。患者尽量让自己保持愉悦的心情，保证充足的睡眠时间，这对调节肝郁气有帮助。此外在饮食上，要多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮与内脏。