18岁的女孩出现胸下垂，建议可以采取以下措施进行改善：首先要注意穿戴大小合适的胸罩，可以托撑乳房，缓解乳房继续下垂的症状；二是要在日常生活和学习中养成良好的坐姿，避免长时间趴在桌子上；三是要加强体育锻炼；四是要注意合理饮食，可以多进食优质蛋白食物，可以促进胸部的发育。