自我疗法首先需要保持情绪乐观，尽量不要过度紧张，而且也要避免焦虑以及抑郁等不良因素所引起的肝气郁结，有可能会导致乳腺增生疾病有所加重，还会延长病情恢复期。乳腺增生是属于女性比较常见的一种疾病，如果症状比较严重，而且还出现了明显临床症状，就需要通过口服疏肝理气以及调节内分泌药物来进行治疗。