属于正常生理现象，属于经前期综合征症状。如果胀痛比较严重，一般不建议采用按摩的方法缓解乳房胀痛，建议可以热敷乳房，促进局部血液循环，有利于改善症状。平时佩戴胸罩，最好选择宽松、松软的胸罩，避免对乳房造成挤压，影响局部血液循环，加重乳房胀痛症状，甚至引起乳腺增生等疾病。多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。