需要改善不良的睡眠姿势，并且还要穿宽松一点舒适的内衣，另外在饮食上还要吃些含胶原蛋白的食物，可以促进乳房发育。平时在晚上睡觉的时候，尽量避免长时间的保持一个睡眠姿势，另外也可在乳房的部位适当的进行按摩，能够促进乳房部位的血液循环，平时还要避免穿一些过于紧身的内衣，以免影响局部血液循环。