如果有肿胀的情况，可以采用热敷的方法促进血液循环，改善不适感。如果受到外伤的情况下，则需要冷敷，可以起到收缩血管的作用。能够改善局部水肿，如果乳房出现了持续不适的症状，建议还是去当地医院做个乳腺超声看一下是不是有其他方面的病变有可能是。乳腺增生或者纤维瘤之类的。