通常情况下，乳房软但疼痛，可能是因为乳房内有乳汁淤积，导致乳腺不通，才引起的疼痛表现。平时可以用手慢慢向乳房内进行触摸和按压，来判断有没有硬结出现。如果乳房出现有发热和其他不适现象，要及时到医院妇科，进行乳腺彩超检查，根据检查结果来确定引起疼痛的病因，然后在医生的指导下进行对症有效的治疗方法，来进行治疗。