首先需要在医生的指导下使用炒麦芽泡水喝，可以起到回奶的作用，也可以多吃些山楂片以及茄子等回奶的食物，减少乳汁分泌。并且在退奶时期尽量不要吃含有蛋白质高的食物以及排骨汤和鱼汤，这些食物都会加快乳汁分泌，很可能会出现胀奶的情况，不利于回奶，还要做好乳房的护理，不要按压，穿些宽松的内衣。