月经来之前，体内雌激素水平会上升，乳腺增生和乳腺间质水肿会引起乳房肿胀和疼痛，这是正常的。如果你遭受更严重的痛苦，需要到医院做个B超检查，排除其他病变。建议平时敲打肝胆经络，保持肝经畅通，缓解乳房胀痛现象。平时清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悦。