回奶乳房胀疼可能是由于乳房内积乳过多和乳管淤积所导致的，可以通过热毛巾热敷局部或者适当的按摩来缓解胀痛。一定要保持乳房清洁干燥，穿宽松棉质的内衣，也可以用吸奶器吸出残留乳汁进行改善，而且在回奶的时候减少摄入汤水。如果症状没有得到好转，需要到医院乳腺科做进一步检查。