乳腺增生到了3级病变的地步相对来说还是比较严重的，可以在医生的指导下适当的服用一些药物来控制乳腺增生的病情。平时也可以进行局部理疗，比如热敷、按摩等。另外平时要注意保持平稳的心态，避免情绪波动过大。同时要注意观察自己的身体情况，最好是定期去医院复查，以便及时发现问题。