两个乳房一碰就疼，大部分都是乳腺增生引起的。乳腺增生是一种比较常见的女性乳房疾病，与内分泌紊乱有一定的相关性，由于乳腺组织出现了异常增生，会引起充血和无菌性的炎症，所以在碰到乳房的时候就会引起疼痛的症状。患者可以服用疏肝理气的药物和消乳散结的药物治疗，能够改善症状。