通常可以用热毛巾热敷乳头进行改善，也可以将乳晕两边拨开，牵拉乳头进行缓解，还可以买硅胶乳头，将硅胶乳头接放在妈妈的乳头上进行改善，有助于宝宝吸引到妈妈的奶水。但是在哺乳期间一定要注意局部卫生，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些有营养的食物，有助于宝宝的生长发育。