快来例假乳房胀痛捏着好像有硬块这是受体内的激素水平影响导致的，是一种正常的生理现象，不需要做特殊的治疗。可以使用热毛巾热敷，或者适当的按摩乳房，有助于缓解胀痛的现象，在饮食上不要吃生冷寒凉的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。在月经期间前后身体的抵抗力较差，平时要注意保暖，避免着凉感冒。