考虑乳腺增生的可能性比较大，不严重，建议放松心情，注意休息，予以热敷，按摩乳房！建议去当地医院乳腺外科就诊，平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免高热量食物的摄入，保持心情愉快，避免熬夜劳累，防止内分泌失调导致激素分泌紊乱，可以口服消药物治疗。