首先要排除是怀孕的可能，最好是去正规医院检查，才能做出针对性的治疗。引起月经不调的原因有很多，如精神、药物、营养不良。平时一定要放松自己的心情，不要给自己制造太大的心理压力，可以选择自己感兴趣的社交活动，来缓解自己的情绪。