脚背被砸了肿了走路就疼可能是因为肌肉韧带组织损伤所导致的这种现象，患者可以在医生的指导下使用一些云南白药喷雾剂或者是口服一些消肿活血的药物来进行治疗，同样还可以采用冷敷的方法治疗。在恢复期间，患者不可以吃辛辣，有刺激性以及上冷的食物，要注意饮食。