可以多吃一些猪蹄、肘子以及鲫鱼等下奶的食物。只要奶水分泌充足，一般就不会出现胸部干瘪的现象，平时可以多吃一些丰胸的东西，比如木瓜。在哺乳后出现乳房变小是很正常的生理现象，由于乳腺里的乳汁减少导致，一般在给孩子戒奶之后，可能自己的胸部会进一步变小，不必太过担心，多吃丰胸的食物能够改善。