可以适当吃一些补血的阿胶，以及优质蛋白还和维生素。可以吃一点新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、香蕉，可以吃一些肉类、蛋类、奶类的食物，比如鸡肉、鱼肉，不爱喝纯奶的话，可以换成酸奶代替，也可以吃一些鸡蛋羹，或者可以喝一些蛋白质粉。饮食要清淡一些，尽量吃一些容易消化的食品，不要喝咖啡，浓茶以及刺激性的饮料。