回奶的时候乳房胀痛有硬块一般可以在23天以内消除，回奶的时候要避免压到乳房，也不要再进行哺乳，感觉到乳房明显疼痛可以稍微挤点乳汁出来，这时胀痛硬块会很快消失。如果回奶的时候需要服用回奶药物，一般7天左右乳房胀痛有硬块的症状会消失。确定要断奶，也可以吃一些有利于回奶的食物，比如燕麦及大麦茶等。