可以通过多喝温开水的方式，另外也可以做一些有氧运动，这样能够转移注意力减轻扯嗝症状。扯嗝可能是吃了生冷性食物或者是在吃饭的时候进入到了冷空气造成的，另外与胃肠道疾病也有一定关系，如果频繁的出现这种症状需要去医院进行腹部CT检查，必要的时候还要做胃镜检查。明确诊断以后对症治疗。