可以在平常多吃些鸡胸肉和鸡蛋以及瘦肉来帮助缓解。有可能是长时间喝茶或者是喝咖啡造成，还有可能是胃黏膜发生损伤引起，也有可能是经常吸烟喝酒或者是压力太大的时候导致的。如果出现需要及时去医院的胃肠道科进行胃镜检查，在医嘱下服用抗生素或者是促动力的药来治疗。