一般可以吃发面的包子和馒头以及小米粥和山药粥助消化，也可以吃些含膳食纤维高的食物，比如玉米和火龙果，可以促进胃肠的蠕动，改善消化不好的症状。消化不好通常是由于暴饮暴食或者禁食辛辣刺激性的食物所致，也可能与肠道内菌群失衡或肠道功能紊乱有关。所以出现消化不好症状的时候，需要积极配合医生查明所引起的原因。