通常是有助于长高的。每天晚上在睡觉前进行一些拉筋的运动，能够提高骨骼生长和发育，从而达到促进身高的作用。在身高发育关键期，如果孩子明显低于同龄儿童，就需要通过锻炼的方法增强骨骼发育，及时进行拉伸和拉筋运动。如已经过了生长和发育期，在经过拉筋运动之后生长的可能性也是比较小的。