上腹饱胀不适一般是因为消化不良引起的，是胃肠道的毛病。胃肠道是人体的消化吸收场所，当消化不良时就会吃出现上腹饱胀不适，还有恶心的表现，长期消化不良还会导致胃功能紊乱。建议平时每餐不要吃太饱，甜食不要多吃，不吃辛辣食品，多吃些香蕉，饭后要多散步有助于胃肠道的消化。