组长可以用热敷的方式来缓解，也可以顺时针方向按摩腹部来改善，通常可以减少胀气的现象，另外也可以适当的增加体育锻炼，并且严重时可以配合医生服用促进胃动力的药物进行治疗。胀气可能是由于消化不良或者是腹部受寒所导致的，还有可能是吃了过于寒凉的食物所引发的。平时要注意做好腹部保暖，避免着凉。