大便较硬，不易排出的话，属于便秘，与平时的饮食以及生活习惯等方面不注意有关系。建议平时要清淡饮食，避免进食辛辣刺激的食物，多吃一些水果，比如香蕉、苹果等，多吃蔬菜，比如菠菜、芹菜，多吃粗纤维的食物可以软化大便，有利于大便排出。还有平时要多喝水，特别是喝蜂蜜水。平时还需要多活动，促进胃肠道容易，有利于排便。必要时还可以服用润肠通便的相关药物。