牛奶中也是有脂肪的，所以每天晚上喝牛奶的话会导致发胖的，尤其是易胖的人群。你可以选择喝一些脱脂的牛奶对于你会更好一些。过于肥胖对生活会有很大的影响，要尽早减肥。每天要注意控制饮食，饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物。一定避免高油高脂类的食物，另外多吃些水果蔬菜，每天要坚持一定量的体育锻炼。